Jak se zbavit přebytečných kil

bez velké námahy? Vyzkoušejte zaručený fígl, díky kterému zhubnete nakupená kila z Vánoc

Power jóga

Jóga patří už od poloviny devadesátých let k velmi oblíbenému cvičení rozšířeného především u žen. Nejen že milujeme jeho efektivitu a blahodárné působení na duševní stránku, ale díky józe nenásilnou formou posilujeme tělo a zlepšujeme mysl.

Power jóga jednotlivé cviky dynamicky střídá, vše se soustřeďuje na ohebnost a sílu. Jde o fyzicky náročnější cvičení a pomůže při hubnutí nebo při udržení štíhlé linie. Cvičení si budete užívat ve skupinkách vždy šedesát minut.

Power jóga nemá přesná pravidla cviků, která by se musela striktně dodržovat. Cviky si vybírá cvičitel až v průběhu samotného cvičení a jen na něm záleží, jak bude hodina jógy náročná. Cviky se provádí ve stoje, kdy se soustředíte na svaly na nohou, uvolňujete pánev a spodní část zad a na zemi, kdy si posilníte páteř, protáhnete spodní část zad a posilujete stabilitu horní části těla.

Sportovní vybavení
Na Power jógu budete potřebovat pohodlné oblečení a podložku. Vše ostatní vám většinou půjčí na místě.